Quark | Apfelmus | Früchte

Am Sonntag gab es zum Frühstück wieder eine richtig leckere Frühstücksbowl. Ich liebe diese Kombination aus Quark, Haferflocken und Früchten. Am liebsten esse ich dazu rote Früchte, ich stehe einfach total auf Beeren, Granatapfel und Kirschen. Alles ohne extra Zucker. So schaffe ich es täglich meine Dosis Obst zu essen. Wie viel Obst esst ihr am Tag?

Ihr braucht für eine Bowl folgende Zutaten

  • 125g Quark
  • 4 EL Apfelmus (ohne Zucker!!)
  • 2 EL Haferflocken
  • 1 Banane
  • 1 EL TK Kirschen
  • 1 EL TK Himbeeren
  • 3 EL Granatapfelkerne

Guten Appetit!

English Version 

On Sunday there was again a really delicious breakfast bowl. I love this combination of cottage cheese, oatmeal and fruit. I prefer to eat red fruits with it, I just love berries, pomegranates and cherries. Everything without extra sugar. This is how I manage to eat my dose of fruit every day. How much fruit do you eat a day?

You need the following ingredients for a bowl

125g quark
4 tbsp applesauce (without sugar !!)
2 tbsp oatmeal
1 banana
1 tbsp frozen cherries
1 tbsp frozen raspberries
3 tbsp pomegranate seeds

Good Appetite!

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