Ihr benötigt folgende Lebensmittel
• 200 g Couscous
• Mangold
• 2 große Süßkartoffeln
• 1/2 Paprika
• getrocknete Peperoni, Salz & Pfeffer
• Wasser
• Olivenöl
Mangoldblätter waschen und in Wasser köcheln lassen. Nebenbei 350- 450 ml Wasser zum köcheln bringen und den Couscous unterrühren, kurz aufkochen, den Topf vom Herd nehmen und ziehen lassen. Die fertigen Mangoldblätter aus dem Topf nehmen und abkühlen lassen . Die Süßkartoffeln waschen und in Ecken schneiden und im Wasser kochen. Paprika in kleine Quardrate schneiden und unter das Couscous geben, mit getrockneten Peperoni, Salz und Pfeffer würzen. Die Mangoldblätter einzelnen mit einem Esslöffel Couscous füllen und zusammen rollen, ggf. mit einem Zahnstocher befestigen. Zuletzt die gefüllten Mangoldblätter mit den Süßkartoffeln in einer Pfanne mit etwas Olivenöl anbraten.
Deko: frittierte Süßkartoffelscheiben
Guten Appetit!
